பூண்டின் மருத்துவக் குணங்களால், ஸ்பெயின், இத்தாலி, சீனா போன்ற நாடுகளில் எல்லா வகை உணவுகளிலும் பூண்டு சேர்க்கப்படுகிறது. பூண்டில் அதிகளவு தாதுக்களும், வைட்டமின்களும் அயோடின், சல்பர், குளோரின் போன்ற சத்துக்களும் இருக்கின்றன.   அதிலும் அந்த பூண்டை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால், அதனால் இன்னும் நிறைய நன்மைகள் கிடைக்கும். குறிப்பாக பூண்டை பச்சையாக சாப்பிட்டால், உடல் எடை குறையும். அதுமட்டுமின்றி, உடலின் நோயெதிர்ப்பு சக்தியும் அதிகரிக்கும். மேலும் ஆண்கள் பூண்டு சாப்பிடுவது பாலியல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.   […]

Read More

கறிவேப்பிலை எடை குறைக்க உதவும். கார்பசோல் ஆல்கலாய்டுகள் எடை அதிகரிப்பிற்கு எதிராக செயல்படுகின்றன மற்றும் உடலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. இதனால், எடை இழக்க கறிவேப்பிலை உட்கொள்ளலாம். அவற்றின் நுகர்வு அதிகரிக்க, நீங்கள் உலர்ந்த கறிவேப்பிலை மீது மன்ச் செய்யலாம் அல்லது உங்கள் உணவில் புதிய அல்லது உலர்ந்த கறி இலைகளை சேர்க்கலாம். உங்கள் சாலட்டில் சேர்க்கலாம். ஆரோக்கியமான உணவோடு கறிவேப்பிலை உட்கொண்டு விரைவாக எடை குறைக்க தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.   விரைவான […]

Read More

வீக்கத்தை கட்டுப்படுத்தும் கொலுமிச்சையின் இலைகள் மற்றும் எண்ணெய் அனைத்து விதமான வலிகள் மற்றும் அசௌகரியங்களில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கும். இதில் எதிர் அழற்சி பண்பு ஆர்திரிடிஸ், எடிமா, ஒற்றை தலைவலி போன்ற பல நோய்களை குணப்படுத்த உதவும். பூச்சிக்கடிகள் பூச்சிக்கடிகளை சரி செய்யவும் கொலுமிச்சை பயன்படுகிறது. கொலுமிச்சையில் உள்ள சிட்ரோனெல்லோல் மற்றும் லிமோனைன் கலவைகள் சருமத்தில் ஏற்படும் எரிச்சல்களை சரிசெய்ய உதவுகிறது.   அதேசமயம் பூச்சிக்கடிகளை உடனடியாக குணப்படுத்தவும் உதவுகிறது. சரும ஆரோக்கியம் கொலுமிச்சை சாறில் உள்ள […]

Read More

வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளது, மேலும் அவை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் தொடர்புடையவை. ஒரு சில பாதாம் – தோராயமாக 1 அவுன்ஸ் – நமது அன்றாட புரத தேவைகளில் எட்டில் ஒரு பகுதியைக் கொண்டுள்ளது.பாதாம் பச்சையாக அல்லது வறுத்து சாப்பிடலாம்; அவை மாவு, எண்ணெய், வெண்ணெய் அல்லது பாதாம் பால் என , சுடப்பட்ட, சறுக்கப்பட்டவை.   பாதாம், உண்மையில், விதைகள்.பாதாம் மரங்கள் வளர்க்கப்பட்ட ஆரம்பகால மரங்களில் ஒன்றாகும் என்று நம்பப்படுகிறது. கிமு […]

Read More

கடுமையான, இறந்த செல்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களின் சருமத்தை சுத்தப்படுத்த ஆல்கஹால் இல்லாத சூனிய ஹேசலைப் பயன்படுத்தலாம்.ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் – முகத்திற்கான மற்றொரு பிரபலமான அஸ்ட்ரிஜென்ட், ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் உங்கள் சருமத்தின் பி.எச் சமநிலையை பராமரிக்கிறது, வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் துளைகளை இறுக்குகிறது.   சிட்ரஸ் பழங்கள் – சிட்ரஸ் பழங்களிலிருந்து வரும் சாறு ஒரு மூச்சுத்திணறலாக செயல்படுகிறது. இருப்பினும், எலுமிச்சை சாற்றை உங்கள் சருமத்தில் தடவுவதற்கு முன்பு மற்றொரு மூலப்பொருளுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. […]

Read More

தாமதமாகும் மாதவிலக்கை வரவழைக்க சூதகத் தடை (ஹார்மோன் பிரச்னை) உள்ள பெண்களுக்கு உடம்பு பருத்து மூன்று, ஆறு மாதங்களுக்குக் கூட மாதவிலக்கு வராமல் இருக்கும். முள்ளு முருங்கை இலையையும் கல்யாண முருங்கை இலையையும் உரல் அல்லது மிக்சியில் போட்டு  அரைத்துக் கொள்ளவும். அரைக்கும்பொழுது இலேசாக தண்ணீர் தெளித்துக் கொள்ளலாம்.   இதைத் தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் 3 தேக்கரண்டி சாப்பிட வேண்டும். சாறு எடுத்த மூன்று மணி நேரத்திற்குள் சாப்பிட்டால்தான் சிகிச்சை பலனளிக்கும். முருங்கைக் கீரையுடன் […]

Read More

சுகாதார நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், பலர் பகலில் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க மாட்டார்கள் என்பது ஒரு எளிய உண்மை. நவீன வாழ்க்கை முறைகள் மற்றும் இனிப்பான, கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களின் பரவலான அணுகல் மனித அண்ணம் மற்றும் நீர் இயற்கை சுவைக்கான பாராட்டு ஆகியவற்றைக் களங்கப்படுத்தியுள்ளது.ஒரு நாளைக்கு எட்டு தோராயமாக, ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிப்பது மிகவும் முக்கியமானது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம், அவ்வாறு செய்வது எளிதானது. ஆனால் நீங்கள் வழக்கமாக போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவில்லை […]

Read More

மாம்பழம் புத்துணர்ச்சியூட்டும், தாகமாகவும் சுவையாகவும் இருக்கிறது, மேலும் பெரும்பாலான பழங்களைப் போலவே, இது சில சிறந்த ஊட்டச்சத்து நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. மாம்பழம் உங்களுக்கு ஏன் மிகவும் நல்லது, புதியதா அல்லது உலர்ந்ததா என்பதைக் கண்டறிய தொடர்ந்து படியுங்கள்.மாம்பழங்கள் வெப்பமண்டல கல் பழங்கள், குண்டாகவும் ஓவல் வடிவத்திலும் ஒரு திராட்சைப்பழத்தின் அளவைப் பற்றியும் உள்ளன. அவை சாப்பிடமுடியாத தோலைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை மஞ்சள் நிறத்தில் இருந்து பச்சை நிறத்தில் இருந்து சிவப்பு-பச்சை நிறத்தில் இருக்கும், அவை வகையைப் பொறுத்து, […]

Read More

கடுகு கீரைகள் அல்லது கடுகு தாவரங்களின் இலைகள் பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் உள்ளிட்ட அத்தியாவசிய தாதுக்களின் சிறந்த மூலமாகும். இது மெக்னீசியம் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்துக்களின் நல்ல மூலமாகும். கடுகு பச்சை வழங்கும் வைட்டமின் உள்ளடக்கத்தின் அபரிமிதமான செல்வத்தில் வைட்டமின் ஏ, மற்றும் ஃபோலேட் கொண்ட வைட்டமின் கே, மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவை ஒழுக்கமான அளவுகளில் உள்ளன.   கடுகின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்:கடுகு தாவரத்தின் விதைகளான விதைகள், இலைகள் மற்றும் எண்ணெய் போன்ற பல்வேறு […]

Read More